Month: May 2018

Batido de Lechosa una Deliciosa Opción para Bajar de Peso

La lechosa es una fruta tropical originaria de Centroamérica dulce baja en grasa, calorías y colesterol, los antiguos chamanes de las tribus indígenas utilizaban la fruta para curar enfermedades, la semilla para aliviar el estómago y la raíz del árbol como un analgésico para aliviar el dolor. La lechosa está compuesta por nutrientes como vitaminas C y A, riboflavina, hierro y calcio, además de aportar al organismo papaína una sustancia compuesta por enzimas que ayudan a descomponer la proteína que consumimos creando un bolo y mejorando el tránsito intestinal.

Esta deliciosa fruta es uno de los mejores remedios para el aparato digestivo por su alto contenido de fibra y potasio que actúan directamente en el intestino ayudando a combatir el estreñimiento y a expulsar las toxinas en los desechos del cuerpo; el consumo de lechosa hace que el cuerpo absorba de una mejor forma los carbohidratos que ayudan a controlar el nivel de azúcar en la sangre con lo que dejamos de sentir hambre fuera de las horas de comida regulando el funcionamiento del metabolismo.

Un batido de lechosa en la mañana ayudará a regular el intestino durante todas las comidas del día, te dará energía y  proporciona los nutrientes necesarios para el organismo, si es posible puedes tomar este rico batido en una merienda a media mañana y en otra merienda a media tarde con el fin de que tu cuerpo se sienta satisfecho y evites las comidas a deshoras. Un refrescante Batido de Lechosa con limón te dará la energía que necesitas después de la rutina de ejercicios.

Otra opción para preparar un batido de lechosa es agregarle 3 cucharadas de avena cocida, endulzar con miel y disfrutar, esto garantizará el tránsito intestinal por la cantidad de fibra y te dará una mejor asimilación de todo lo que consumas en el día, por lo que es recomendable beberlo en ayunas para aprovechar  mejor sus propiedades.

Esta fruta tiene la capacidad de hidratar el cuerpo ya que su composición es en un 80% agua, también está comprobado médicamente que el consumo de lechosa aporta una mejoría saludable en las enfermedades cutáneas como erupciones e infecciones fúngicas.

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Batido de mango y aguacate para adelgazar

Saber alimentarse es fundamental para tener un estado saludable óptimo, nuestro cabello, piel y en general todo el cuerpo bien que se beneficia cuando adquirimos hábitos sanos, donde la mayoría de los alimentos que ingerimos son naturales, sin exceso de azúcares, harinas, bebidas gaseosas, entre otras. Todas las anteriores lejos de ayudar lo que hacen es perjudicar.

Entramos en un abismo, donde creemos que debemos someternos a tratamientos muy rigurosos que nos someten a un proceso casi traumático, por eso muchas personas prefieren evadir el tema del sobrepeso, tienen miedo de reconocerlo y peor aún, someterse a algo que realmente no les agrada, sin embargo el deterioro de su salud siempre es razón de preocupación.

Por eso cuando escuchamos el tema de los batidos para adelgazar, se nos hace casi imposible pensar que solo así se logre el tan anhelado cometido. Pues si es una muy fácil manera de ver resultados positivos en todo el organismo y por ende a perder peso, claro está que hay que modificar hábitos nocivos que no ayudan para nada.

El sedentarismo y la falta de actividad física son detonantes para el deterioro en la salud del individuo, no solo es subir de peso, empiezan problemas circulatorios, de articulaciones, incremento en los valores de triglicéridos y colesterol y muy posiblemente una diabetes se puede adquirir.

El batido de mango y aguacate es una herramienta saludable que contribuirá en la pérdida de peso, se trata de reemplazar el desayuno y la cena por este nutritivo y útil batido y de una manera tan sencilla recobrar un vida sana y libre de excesos, no hace falta un esfuerzo sobrenatural, solo un compromiso contigo mismo.

Ingredientes:

  • ¼ de puré de aguacate maduro
  • ¼ de mango picado en cubos
  • ½ taza de jugo de mango
  • ¼ taza de yogurt natural
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de miel
  • 3 o 4 cubitos de hielo

Preparación:

Introduce todos los ingredientes en la licuadora, deja procesar por algunos minutos y listo. Puedes empezar a tomar en desayuno y cena, te sentirás vital.

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